Hacer deporte es una de las costumbres más sanas y agradecidas que hay. No sólo eleva los niveles de serotonina en el cuerpo -mejorando el estado de ánimo, el apetito sexual y nivelando las ansias de comer-, sino que ayuda a bajar los niveles de colesterol, fortalecer los músculos y mantener una figura en forma.¡Pero cuidado!
El esfuerzo de horas en el gimnasio puede verse anulado por unos cuantos minutos de comer... lo que no se debe. Y no se trata sólo de alimentos saturados o fritos, sino de aquellos que también llamamos 'sanos', como las barritas de cereales y vegetales crudos. Aunque todos estos forman parte de una dieta balanceada, no logran reponer completamente los nutrientes perdidos durante el ejercicio. Leer mas...
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